头痛失眠的快来提问

今天上午睡眠专家在线坐诊

“唉，昨晚没有休息好，做了一夜的梦！”“唉，昨晚做了好多梦，根本没睡着”……生活中，我们经常听到诸如此类的抱怨。不少人反映每天晚上睡觉时脑袋里似上演“盗梦空间”。梦会影响睡眠吗？多梦会影响身体健康吗？什么才是高质量的睡眠？

本期，医馆君邀请睡眠专家，郑州市第八人民医院副院长、郑州市心理卫生协会理事长于海亭。为各位微友一一解答有关睡眠方面的问题。

中国睡眠研究会近日发布调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹。调查显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”；94.1%的公众睡眠与“良好水平”存在差距。而失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍，我国失眠患者中只有21%就诊。

于海亭介绍，人如果在一段时间内睡眠不足，身体立即便会出现衰老、肥胖症状，免疫力也随之下降，是导致糖尿病、高血压及心脏病的高危因素。今年世界睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”。专家建议生活要规律，要创造良好的睡眠环境，睡姿要正确，睡前要避免各种不良刺激，养成运动习惯，这样入睡才更容易。 郑州晚报记者 邢进 谷长乐

专家

介绍

于海亭，男，主任医师，郑州市第八人民医院副院长，头痛失眠科主任医师，郑州市心理卫生协会副理事长。省精神病科中西医结合学科带头人，从事临床工作35年，具有较系统的基础理论知识和丰富的临床工作经验，擅长中西医结合诊疗技术解决复杂疑难问题，擅长各类神经、精神疾病及常见内科疾病如精神分裂症、抑郁症、强迫症、焦虑症、头痛失眠等。

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