如何预防夏季疲劳？

保证正常作息，勿吃太饱

近日，上班族钟先生参与本报有问必答栏目互动提问：“办公室里一坐就是好几个小时，总是打盹，好像被催眠了……”对此，记者联系到新密市中医院郭剑锋主任医师，他认为春困秋乏夏打盹是一种常态，同时也给大家提供了简单实用的小妙招。 新密播报 孙浩 杨慧娟

据郭医生介绍，夏季疲劳主要是由于人体会大量的排汗，身体里的钾元素流失，使人感到倦怠无力。

方法1：确保正常睡眠时间

为防止打盹，最基本的就是要保证晚上的睡眠时间，中午时适当休息半小时到一小时，这样下午一般就不会犯困。

方法2：午饭不要吃得太饱

上班族们可试着中午不要吃太饱，下午4点左右如果感觉饿，可以稍微休息一下，吃点下午茶。

方法3：百用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

方法4：拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

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