护好足和头

“秋冻”并非人人皆宜

白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大。“春捂秋冻”虽是经典的养生保健要诀，但并不是任何人都适合“秋冻”。

记者 蒋晓蕾

秋冻讲究多

白露后是否“秋冻”需先看温度，如果早晚温度过低，就应该适当添加衣服了。而且不要一味去“冻”，像身体一些部位，如头、脚、肚脐应排除在秋冻之外。“秋冻并非人人适宜。比如糖尿病患者局部血供差，血管受到冷空气刺激，容易痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、支气管病患者、心脑血管疾病患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

秋燥能“吃”掉

莲子百合煲

配方 莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

做法 莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效 清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。