俗话说：“一场秋雨一场寒。”秋冬之交，天气变化剧烈，随之而来的一些常见病也进入高发期。记者从郑州多家医院了解到，近日呼吸道、胃肠道和皮肤科病人明显增多。一些原来就患过慢性支气管炎或哮喘的老病号，更因此诱发旧病，日子过得很不安生。“多事之秋”如何保健防病、防患于未然？专家有话说。

郑报融媒记者 蒋晓蕾

现象 绵绵细雨 病患增多

“秋冬之交气候变化异常，天气变化一旦超过人们身体的适应范围，很容易诱发相关疾病。”郑州市中医院治未病中心张宏称，眼下天气变化多端，加之郑州近段时间雨下个不停，呼吸道、胃肠道和皮肤科病人明显增多。平时体弱抵抗力不足，尤其是本身就有各种基础病的人群更是苦不堪言。

分析 燥邪风寒 诱病高发

据张宏介绍，中医理论中，“风、寒、暑、湿、燥、火”这六气本来是自然界六种正常的气候变化，但若走向极端（太过或是不及），极易成为诱病、致病的因素。

近期虽秋雨绵绵，但从中医的角度来讲，秋主干燥，而“燥邪”可殃及皮肤、呼吸系统或是消化系统，产生一系列的不适反应。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支气管炎的老病号因抵抗力相对较弱，外感“燥邪”更易诱发旧病。

提醒 寒流频袭 润燥养“肺”

按中医顺时养生的理论来看，当前防病的要点在于润燥养“肺”。张宏称，中医所指的“肺”并非一个具体的脏器，而是对应肺部在内的呼吸系统。日常防燥最简单有效的办法是多喝水、多吃新鲜蔬果，通过适当饮食来润燥养阴，纠正经常熬夜吃辛辣等易致“阴虚火旺”的不当起居和饮食习惯。

■养生课堂

关键词：降温

解读：盲目“秋冻”或惹病

中医有“春捂秋冻”一说，认为秋天降温时不必过早过多地添加衣物，而应适当“冻一冻”，接受耐寒锻炼。

“但这一切的前提都是针对健康处于良好状态的人群，有基础病的人盲目‘秋冻’，不但达不到防病强身的目的，后果还可能很严重。”专家提醒，像有哮喘“前科”的人，受寒易出现呼吸道痉挛，进而引发咳嗽，导致哮喘复发；而有高血压或是心脑血管病患者，若盲目挨冻，易引起血管收缩、血流不畅、血压骤升，诱发中风、心梗等心脑血管意外事件；而关节病患者遇寒可出现关节囊充血，疼痛加重、行动不便。因此，能不能冻、该不该冻，还是要因人而异、量力而行，不要不分身体状况而盲目追求“秋冻”，“冻过头”反惹病上身。

关键词：干燥

解读：补水并非越多越好

秋冬季节，不少人常感到皮肤瘙痒。晚上就寝时，脱下外衣就会不由自主地伸手抓挠，甚至会把皮肤抓破，这是典型的“秋燥”症状。

天干物燥，喝水是最简单实用的防燥办法，但专家提醒称，对于不同身体条件的人，并非所有人都多多益善。比如，对于心脏功能不好的人，喝水量增大，心脏负荷会随之加大，每天如果水喝得太多，严重的甚至有诱发心衰的风险。

原则上，补水应“量出而入”。可每个人基本都不会去细算自己每天通过尿液和皮肤散发掉的水分，很难清楚自己该如何“量出而入”。这儿有个标准：平时不处于运动状态的人，每天补水量保持在1000~1500毫升即可，运动或流汗多时可增加到2000毫升，而感冒时则应适当再增多点。另外，每天喝水应少量多次，每次100~200毫升就足够了。

关键词：中风

解读：学会监测“生命数据”

秋冬之交天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。脑力工作繁重者，体育锻炼相对不足，也容易出现高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发疾病。因此在这一时节，相关人群应坚持进行力所能及的体育锻炼，防止进食过饱，积极防治感冒等。平时应对自己的身体状况有所监测，对自己的“生命数据”（如血压、脉搏等）有较好地了解，并注意先兆症状。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时去医院治疗。