胃怕寒、心怕咸、肾怕肉、肝怕胖

身体各器官最忌讳啥

胃：怕“寒” 有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

心脏：怕“咸” 食盐过多，会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

所以，一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。

肺：怕“烟” 长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。

肾脏：怕“肉” 经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求。每天吃肉不要超过4两。

肝：怕“胖” 脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现，肥胖的人的肝脏的老化非常明显。控制饮食加上合理运动，减肥、养肝，啥时开始都不晚。

肠道：怕“忍” 大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，从而导致大便干结，时间一长就会导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。所以，排便不要忍，要坚持养成定时排便的习惯。

血管：怕“激” 血管就像一个橡皮水管，每到天冷时就会变脆，如果水压增大就容易裂开，我们的血管也是如此，尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的概率更高。保护它，就要少熬夜，多吃点血管“清道夫”，如山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等。