本报讯 昨日上午，《中国心血管病报告2015》郑州宣传推广活动举行。记者获悉，我国心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为44.6%，城市为42.51%。郑报融媒记者 谷长乐 通讯员 尹沅沅 邢永田

这两条新闻都告诉我们

要“管住嘴、迈开腿”

不少青年人因心血管病猝死

《报告2015》显示，2014年，中国心血管病（CVD）死亡率仍居疾病死亡构成的首位，高于肿瘤及其他疾病。心血管病占居民疾病死亡构成在农村为44.60%，在城市为42.51%。每5例死亡者中就有2例死于心血管病。

在因猝死等过早死亡人群中，不少是三四十岁的青年人。专家表示，现实生活中，不少年轻人的心血管等慢性病的防治意识和举措仍然薄弱。

高血压、吸烟、血脂异常是最重要的危险因素

《报告》显示，高血压、吸烟、血脂异常、糖尿病、超重/肥胖、体力活动不足、不合理膳食和大气污染，仍是影响心血管健康的主要因素。在前三位最重要的危险因素中，公众对血脂异常的重视程度还有待加强。

如何防治心血管病呢？专家表示，降低心血管病风险要“管住嘴、迈开腿”，改善饮食结构，多吃水果蔬菜，减少脂肪摄入量，尽量低盐限油，少吃高热、高蛋白类食物，避免酗酒和熬夜等不良生活习惯，加强体育锻炼才是防治心血管病的最好手段。