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很多人都错了! 腰突的麻烦不只是腰疼
打呼噜是睡得香?NO!
      
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很多人都错了! 腰突的麻烦不只是腰疼
一旦发现腰突,3件事需马上“叫停”

现代人生活、工作压力较大,出现腰疼症状的人也越来越多。腰痛时,你会选择默默忍受,还是去按摩?河南省直第三人民医院椎间盘中心主任周红刚提醒说,腰疼多与不良的姿势和日常生活习惯有关,上班族千万别轻视,一旦觉得腰酸背疼,一定要找准原因,对症治疗。郑报融媒记者 蒋晓蕾

腰痛一周 当心腰突“找上门”

“脊椎之间有凝胶状的椎间盘,起缓冲垫的作用。在年老或受伤时,椎间盘容易磨损或撕裂。退化的椎间盘可能破裂或膨出,压迫神经根,称为椎间盘突出(下称腰突)。”周红刚称,这种情况可导致剧烈疼痛,有时疼痛还会放射到一侧的大腿根部。

门诊中发现,腰突是引起腰腿痛的主要原因之一,它波及的人群从10~80岁,轻微时没什么症状,严重时甚至可能引起瘫痪。如果你的腰痛持续一周,或许已经被腰突盯上了。

腰突or腰突症 两码事

腰椎间盘突出带来的麻烦,可不止腰痛,它还会引起腿部麻木、无力,甚至于大小便失禁、瘫痪等。

麻:走路没力气

腰椎间盘突出后,刺激或压迫神经,可能引起腿部麻木、无力等,让人走路没劲。

痛:从臀部到脚趾窜着疼

这种痛先从臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及脚底外侧和脚趾,咳嗽、喷嚏和排便时加重。

严重时:不可描述

如果腰突的位置压迫了马尾神经,还可能引起大小便失禁,甚至瘫痪等症状。

拍片子时会发现,几乎每个成年人都会“腰突”,但只有严重到一定程度,才叫腰椎间盘突出症。

一个动作 自测腰突症

平躺,全身放松,双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿,注意膝关节不能打弯,看看能抬多高。如果抬高到60°~70°没有觉得不适,一般不是腰突。

抬高在60°以内,坐骨神经(大腿后部、小腿后外侧和足部)就痛得不行,基本可判断为腰突。

周红刚提醒,如果有腰突表现或怀疑为腰突,应及时去医院,通过相关检查,明确突出的部位和类型,尽早治疗。

腰突了

3件事要“叫停”

软床:让腰椎 “无依无靠”

躺在过于柔软的床上,脊柱难以维持正常的生理屈度,造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。建议选择稍有硬度的床,平躺时腰椎受力最小,更容易缓解腰突引起的症状。

弯腰:增加腰椎负荷

尽量不做弯腰用力的动作,如拖地、搬重物等。另外,平时可多吃些含钙量高的食物或适量补充钙片制剂。

按摩:也许会帮倒忙

尽管按摩、牵引能缓解腰突的症状,但并非人人都适合。非医学专业的按摩师,随意按摩可能导致瘫痪等严重后果。此时最好及时到医院就诊,由医生评判是否能够按摩、牵引或手术治疗。

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941871 2018-03-20 00:00:00 二 很多人都错了! 腰突的麻烦不只是腰疼KeywordPh一旦发现腰突,3件事需马上“叫停”