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不管是南方还是北方,立春后都有一种冷,叫做“倒春寒”。这种不按常理出牌的冷空气,每年都会让人们猝不及防,你可能没来得及脱下秋裤,就又套上了毛裤。 俗话说“反了春,冻断筋”。春天不注意保暖,一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。 所以,不建议在春天做以下5件事,怕的就是招惹倒春寒,造成寒气进入体内脏腑经络,大大损害健康,对身体很不好。 新郑时报 李显文 整理 常喝冷饮——小心胃寒 胃喜温不喜凉,如果贪一时之快,过量进食性质寒凉的水果、冰棒、冷饮等,就会落下“胃寒”的毛病,当天气变冷时,胃寒人士还会经常出现胃痛、腹胀、消化不良等问题。 所以,“管住嘴”是防胃寒的关键。 除了冷饮,一些性质偏寒的食物也最好不要多碰,比如绿豆、西瓜、火龙果、柿子、螃蟹等,否则会加重胃寒的情况,平时可用红枣炒黑后泡水喝,能改善胃寒、胃痛,如果再放入桂圆,就是补血补气的养生佳品。 衣衫单薄——小心肺寒 “肺为娇脏”,肺与大气相通,最易受伤,因此养肺的重点就是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。 春季外出时注意保暖,老年人可以在外套里穿个马甲,护住前胸后背,平时还要多灸大椎、肺俞、风池穴,改善体虚肺寒的问题。 防肺寒还可以多吃葱白,葱是辛散的食材,古医书里说它“生辛散,熟甘温,外实中空,肺之菜也,肺病宜食之。”简单的一道葱白熬汤就可以用来宣肺寒。 穿露脐装——小心宫寒 春天到了,许多美女喜欢穿短上衣、露脐装,展示自己的小蛮腰,但事实上,这样“美丽冻人”的穿着,可能会导致许多毛病,宫寒就是其中之一。 宫寒的意思并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。 如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒凝结。 所以女性尤其要注意避寒,最好不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方,还要把腰腹护好、腿脚穿暖,切不可为了外在美损害自身阳气。 肚脐上的神阙穴以及神阙下方的气海穴和关元穴、腿上的血海穴和三阴交,都是改善宫寒的重要穴位,每天艾灸这几个穴位,对暖宫散寒、舒通经络很有帮助。 露腿受风——小心关节寒 俗话说“狗怕冻嘴,人怕冻腿”,关节遇寒就易疼痛,老年人最好弄个护膝,因为膝关节没有脂肪也没有肌肉来保暖,它受冷刺激造成的损害比其他部位大。 遇到关节寒痛,有人提议用电吹风进行热风疗法,把寒气逼出来,实际电吹风的热风比较燥、比较猛烈,有条件的话可以用艾灸,艾灸的穴位可选择鹤顶穴、梁丘穴、阳陵泉穴、委中穴等,让热力和药力随艾香直达关节,方式更柔和。 久坐不动——小心肾出事 眼下“春困”正困扰着不少人,他们老是感到困倦、疲乏、头昏欲睡,于是常常久坐不动,时间一长,肾想不出问题都难! 中医说“久坐伤肾”,因为久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾气异常。 所以,每天都要坐班的小伙伴,最好每三十分钟站起来运动一下,喝杯水或和同事交谈都可以。 |
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