本报讯 近日，宏康社区养老服务中心联合和尚和社工为辖区老年人开展了老年瑜伽班，针对辖区老年人的身体状况制定合理的瑜伽课程。

“将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”课堂上，伴随着舒缓的音乐，瑜伽老师一点一点指导阿姨们调整瑜伽的姿势。“这在瑜伽中被称为冥想，目的是让我们放松身心，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静。”

考虑到辖区老年人大多有腰酸背痛等身体上的不适，此次瑜伽老师将理疗瑜伽作为主要授课方式,静坐的瑜伽运动,以模仿动物自然舒展动作为基本，在腰腹上训练行步,锻炼腰腹,释放情绪，促进身心健康的发展。后期根据阿姨们的整体情况，瑜伽老师也将调整学习计划和方向，带领阿姨们逐步突破自己身体的极限，舒展身心。

本次瑜伽活动旨在让居民社区之间建立起紧密的社会联系，增进邻里之间感情，搭建交流沟通的平台，让他们对社区更有归属感，让社区生活更有温度。

记者 鲁慧 通讯员 李晓林 文/图