经过紧张的中考，考生将面临全新的高中生活。对于高一新生来说，他们全新的学习生活既是挑战，更是机遇。如何平稳、快速、有准备地度过“适应期”?接下来，让我们听听郑州市西一中学校长李俊英怎么说。

正观新闻·郑州晚报记者

张勤

更新观念，明确初、高中有别

相比初中，高中课程科目多，课堂容量大，知识原理较抽象，学习内容难度陡增，学习任务重、节奏快。

高一第一学期开设语文、数学、英语、物理、化学、生物、政治、历史、地理、体育、信息技术、音乐、美术、心理健康等14门课程。

除体育、信息技术、音乐、美术、心理健康外，其他9门都涉及高考，并且这些知识量增大，理论性、系统性、综合性增强，学科间知识相互渗透，逻辑和推理能力增强，所以明确高中学科性质，做到有的放矢地去学习可以更快地适应高中生活。

寻心所向，尽早制定学习、生活规划

古语讲：“凡事预则立，不预则废。”新高一学生，刚入校就要对自己高中的学习和生活进行规划，这样可以让学生认识自己、了解自己、发掘自我潜能；可以让学生明确目标，更有动力；可以帮学生增强自我发展的目的性与计划性，增加成功的机会，从而赢得幸福的人生。

学生可以根据个人能力、体格、气质、性格、价值观，择己所爱，择己所长，择己所利，为社会所需。有了更清晰的高中学习和生活规划，才能帮助学生树立远大目标，有了目标才能形成强大的学习动力，甚至还可以帮助其他同学更快地适应高中生活。

提高站位，重新定义自己

新高一，面对新老师、新同学、新环境、新班级，需要大家积极主动适应新环境，努力提高自己的生存能力、交往能力、合作能力，积极培养自己的无私奉献、大公无私、助人为乐、坦诚相待的精神。

“努力提高人生站位，放大格局，开阔胸襟，拓宽眼界，重新定义自己，争取成为一个为他人、为班级作贡献的人。努力为自己创设一个温暖健康、友爱和谐的生活环境。这样可以让自己高质量地融入高中生活。”李俊英建议。

优化思维，调整学习方法

在高中阶段，语文阅读海量增加，理解难度螺旋式增强，思维广度和深度上明显有别于初中；高中数学抽象性、理论性更强，要求学生懂逻辑，善推理；高中物理既要更深层次的研究，又要注重定量分析；高中生物既需要严密的逻辑思维，又要求精准地记忆，在理解的基础上还要能和数学、物理、化学的知识融会贯通，这就要求新高中生要提高思维能力，优化思维品质，调整学习方法。

勤思善问，形成强大“学习力”

掌握科学的学习方法是关键。预习争主动，听课保效率，课后重总结，这是一个重要的学习习惯。而注意力、观察力、思维力、记忆力和想象力组成了科学的智力结构。“学而不思则罔，思而不学则殆”，高中学生要勤思善问，借助思维结构形成强有力的“学习力”。

吃苦耐劳，优化心理素质

“吃得苦中苦，方为人上人”。 高中阶段学习内容多、负担重，时间紧， 李俊英说，优异的成绩背后至少标配两点素质。

一是自律。优异成绩的取得，仅靠天赋是不够的，自律的素质、克难攻坚的勇气必不可少。新生要严格自律，对自己制定的计划、目标要不打折扣地超额完成。

二是耐挫力。高中阶段，学业上、生活中都会有许多困难与挫折，要培养自己正确面对挫折、百折不挠的毅力，学会从失败中总结经验教训，逆流而上，从而反败为胜。

目标引领，培养成长型思维

目标越清晰的人，越容易成功，目标实现的过程，就是“爬坡”的过程。高一新生，在“爬坡”过程中多数会遇到起步就造成知识的烂尾，很难在后续的“爬坡”过程中有足够的信心。“陡坡效应”会使学习压力倍增，甚至开始怀疑自己，对学习失去兴趣。这时要培养成长型思维，面对困难能想办法，面对失败能找原因，面对成功能取经验。相信困难是暂时的，相信未来是美好的，相信目标是能实现的。

李俊英说，“少年心事当拿云”，希望每个学子都能够不负韶华，争考名校，最终实现自己的远大理想。