上午10点         最好

　　春天的太阳是斜射的，夏天的太阳是直射的，因此，春天的太阳更容易使皮肤对阳光过敏、变黑，并产生皮肤疾病，而夏天的太阳则会晒伤皮肤。

　　不过，阳光灿烂的日子，市民还是应该抓紧这天然的“进补”机会。阳光中的紫外线是一种天然消毒剂，晒太阳时间较少的人，体内维生素Ｄ合成就少，这是造成人体免疫力低、容易生病的一大原因。

　　不同时段的阳光具有不同的效果。春天，上午１０点到下午两三点太阳最好，其中，上午１０点到１１点晒太阳最好。上午晒太阳紫外线偏低，使人感到温暖，可起到活血化淤的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。不过，医生提醒，晒太阳要适度，注意保暖，宝宝晒太阳最好别超过半小时。