一周10人想轻生

季节性情感障碍成“杀手”

有心慌、无所事事、坐立不安症状您得及时就医

□晚报记者 邢进 通讯员 陈锦屏 实习生 陈焱

本报讯 11月17日~21日，市三院的急诊记录显示，该院竟连续抢救10名轻生者。此外，因胸闷、焦虑、烦躁、精力难以集中而前往就诊的患者也有明显增加。而这主要原因则是由于昼短夜长的季节变化，导致季节性抑郁症的高发。

心慌、无所事事、坐立不安得就医

这些患者的症状是典型的季节性情感障碍。市三院急诊科主任马婉颐说，季节性情感障碍是与特定季节，尤其是冬季有关联。因为冬天日照时间少，致使褪黑激素分泌相对增多，而褪黑激素则与抑郁密切。季节性情感障碍有三个标志性症状：心慌、无所事事、坐立不安。可表现为人变得倦怠、注意力不集中、记忆力减退、疲劳感加重、思维迟缓，有时还自责内疚，而生活习惯上也会有所变化，比如饮食失控、睡眠时间明显增长，进而导致心情烦躁、自信心减弱等问题。

延长光照时间可调节情绪

如何预防季节性情感障碍？马婉颐建议，要尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。饮食方面要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、B2 的豆类、乳类、花生、动物内脏等。而当症状严重，自身无法调节情绪时，应及时到医院做心理辅导并接受辅助性药物治疗。