别光顾着减腰围和手臂了

姑娘，你后背

有肉侧漏

美背

运动

大热天的，意识到要瘦腰围及手臂的女生变多，但是大家往往会忽略一个部位——背部。即使是乍看之下看似纤瘦的女性，穿着T恤或是薄上衣时的背面，也可以看出背上被内衣紧缚而出现的层层赘肉……要知道，下面这些习惯，都会导致背部容易囤积脂肪。

驼背 驼背的人肩胛骨经常处于打开的状态。若是没有经常使用肩胛骨及背部肌肉，就容易囤积脂肪。此外，姿势不良还会导致骨盆歪斜。骨盆歪斜就会导致身体整体歪斜，歪斜的部分就容易囤积脂肪。

长时间坐办公室 长时间处于同样的姿势，背部、肩膀及颈部容易僵直吧！上半身的血液循环不佳，必然地代谢就会变差，脂肪也就容易囤积。建议大家在办公室时，应该常做肩膀及背部的伸展运动。

几乎不运动 运动不足会导致肩膀周围、肩胛骨、背部的肌肉退化，背部就容易囤积脂肪。

穿着紧绷的内衣 穿着紧绷的内衣是导致血液循环不良及淋巴停滞的原因。代谢能力降低或是水肿，就容易累积老化废物，所以背部也就容易囤积脂肪。每半年应该测量一次内衣裤的尺寸，最重要的就是不要穿太紧。

美背从这些运动开始

●早晨1分钟活动肩胛骨及背部肌肉是非常重要的。

●在办公室时将手臂向后伸展。以站姿双手在身后交握，用力朝地板的方向伸展手臂。这么一来就可以刺激肩胛骨附近的肌肉了。

●选择内衣侧边较宽的款式。在意层层脂肪的人，最好选择内衣侧边及内衣扣部分宽幅较宽的款式。因为细款容易陷入脂肪内，导致层层肥肉。 陶新蕾